Складчина: Работа с перфекционизмом и прокрастинацией в КПТ [Александр Кулаков]
Стремление к совершенству и убежденность в том, что неидеальное не имеет права на существование, носит название перфекционизм. Такое качество личности очень затрудняет жизнь человека и зачастую мешает ему наслаждаться результатом своей деятельности. Переживания по поводу того, насколько хорошо мы справляемся с той или иной задачей, могут приводить и к полному бездействию или откладыванию действия «на потом» — к прокрастинации.
На вебинаре мы рассмотрим, как в КПТ можно работать с перфекционизмом и прокрастинацией на примере реального кейса. Вы сможете познакомиться с техникой когнитивной реструктуризации, навыками планирования, проведением поведенческих экспериментов в терапии перфекционизма. Мы разберем, как эти инструменты помогают клиентам справляться с тревогой, двигаться к целям и изменять отношение к себе, укрепляя гибкость мышления и уверенность.
Структура вебинара
Причины и проявления перфекционизма и прокрастинации, типичные когнитивные искажения и тревожные паттерны.
План последовательной работы с клиентами, страдающими от перфекционизма и прокрастинации.
Презентация кейса и техник работы с кейсом:
В результате вы:
1
Познакомитесь с основными причинами перфекционизма и прокрастинации с позиции КПТ-подхода.
2
Освоите практические навыки когнитивной реструктуризации в работе с данной проблемой.
3
Научитесь планировать задачи с клиентами и создавать поведенческие эксперименты.
4
Освоите приемы работы с автоматическими мыслями через принятие и когнитивное разделение.
5
Сформулируете план для последовательной работы с клиентами, страдающими от перфекционизма и прокрастинации.
1500
Скрытая ссылка
Стремление к совершенству и убежденность в том, что неидеальное не имеет права на существование, носит название перфекционизм. Такое качество личности очень затрудняет жизнь человека и зачастую мешает ему наслаждаться результатом своей деятельности. Переживания по поводу того, насколько хорошо мы справляемся с той или иной задачей, могут приводить и к полному бездействию или откладыванию действия «на потом» — к прокрастинации.
На вебинаре мы рассмотрим, как в КПТ можно работать с перфекционизмом и прокрастинацией на примере реального кейса. Вы сможете познакомиться с техникой когнитивной реструктуризации, навыками планирования, проведением поведенческих экспериментов в терапии перфекционизма. Мы разберем, как эти инструменты помогают клиентам справляться с тревогой, двигаться к целям и изменять отношение к себе, укрепляя гибкость мышления и уверенность.
Структура вебинара
Причины и проявления перфекционизма и прокрастинации, типичные когнитивные искажения и тревожные паттерны.
План последовательной работы с клиентами, страдающими от перфекционизма и прокрастинации.
Презентация кейса и техник работы с кейсом:
- когнитивная реструктуризация;
- разбор автоматических мыслей и убеждений клиента;
- навык планирования и разделения задач;
- поведенческие эксперименты.
В результате вы:
1
Познакомитесь с основными причинами перфекционизма и прокрастинации с позиции КПТ-подхода.
2
Освоите практические навыки когнитивной реструктуризации в работе с данной проблемой.
3
Научитесь планировать задачи с клиентами и создавать поведенческие эксперименты.
4
Освоите приемы работы с автоматическими мыслями через принятие и когнитивное разделение.
5
Сформулируете план для последовательной работы с клиентами, страдающими от перфекционизма и прокрастинации.
1500
Скрытая ссылка
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [создание видео, графика] 5в1: набор видео шаблонов, набор пресетов, видеосток, аудиосток, фотосток [motionarray.com] [№3, на 1 год]
- Идеи для бизнеса от Аркадия Морейниса [fastfounder.ru] [№5 на год]
- 15 в 1. Универсальный инструмент для дизайна и маркетинга на базе искусственного интеллекта [appsumo.com, dezygn.com] №1 на 12 месяцев
- Обретая корни. Как найти предков и опору в себе для счастливого будущего [Евгения Понина]
- Марафон по скорочтению: Быстрый старт [Лидия Васильева]
